肾囊肿患者应避免剧烈对抗性运动、高强度腹部挤压运动及极限负重运动，以免囊肿破裂或出血。适合选择散步、游泳等低强度有氧活动。
1、对抗性运动
篮球、足球等身体碰撞剧烈的运动会增加肾脏区域外伤风险，可能导致囊肿破裂。建议改为太极拳等温和运动。
2、腹部挤压运动
仰卧起坐、硬拉等会使腹压骤增的动作可能压迫肾脏，引发囊肿渗液或出血。可替换为平板支撑等静态训练。
3、极限负重运动
举重、攀岩等需憋气的超负荷运动易导致肾实质压力升高，加重囊肿负担。推荐使用弹力带进行小重量多次数训练。
日常保持适度饮水，避免咖啡因饮料，定期复查超声监测囊肿变化，出现腰痛或血尿应立即就医。
