月经推迟一个月可能由压力过大、过度减肥、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理等方式干预。若排除妊娠，建议遵医嘱使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。
1、压力过大长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、过度减肥短期内体重下降超过10％可能引发闭经。需恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会影响卵巢功能，多伴怕冷、浮肿。需补充左甲状腺素钠片，同时监测TSH水平。
日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆、豆制品等食物，避免生冷刺激饮食，保持适度运动有助于内分泌调节。
