怀孕初期腰部酸痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过热敷、调整姿势、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠后孕激素升高导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发酸痛。建议避免久站久坐，通过孕妇瑜伽增强核心肌群支撑力。
2、子宫增大逐渐扩张的子宫牵拉骶棘韧带，可能伴随下腹坠胀感。可使用托腹带分担压力，侧卧时用孕妇枕保持脊柱中立位。
3、姿势不当重心前移导致腰椎代偿性前凸，可能加重肌肉疲劳。应避免高跟鞋，坐立时腰部垫软枕，重复进行骨盆后倾动作训练。
4、泌尿系统感染可能与妊娠期免疫力下降、细菌逆行感染有关，通常表现为尿频尿急伴腰酸。需遵医嘱使用头孢克洛、磷霉素氨丁三醇等妊娠B类抗生素。
日常可适量补充钙剂和维生素D，选择硬板床睡眠，若疼痛持续加重或出现阴道流血需及时产科就诊。
