经期乏力可能与激素水平波动、缺铁性贫血、睡眠质量下降、甲状腺功能异常等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，影响能量代谢，建议保持规律作息，适当摄入含维生素B族的全谷物和瘦肉。
2. 缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，可能伴随头晕苍白，可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或右旋糖酐铁等补铁药物。
3. 睡眠障碍经期前列腺素分泌增加引发不适，干扰睡眠，建议睡前热敷腹部，避免咖啡因摄入。
4. 甲状腺异常甲减等疾病会加重乏力感，通常伴有怕冷体重增加，需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠等药物。
经期可适量食用动物肝脏、菠菜、红枣等富铁食物，避免剧烈运动，若乏力持续超过3天或伴随严重头晕应就医。
