孕30周轻微贫血可通过饮食调整、铁剂补充、维生素C辅助吸收、定期监测等方式改善。贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血等原因引起。
1、饮食调整增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与咖啡、茶同食影响吸收效率。
2、铁剂补充在医生指导下口服硫酸亚铁、富马酸亚铁或葡萄糖酸亚铁等补铁药物，可能与胃肠刺激有关，通常表现为恶心、便秘等症状。
3、维生素辅助联合补充叶酸和维生素B12有助于红细胞生成，可能与造血功能异常有关，通常表现为乏力、舌炎等症状。
4、定期监测每2-4周复查血常规评估疗效，根据血红蛋白变化调整治疗方案，避免过度补铁导致铁过载。
孕妇需保证充足睡眠，避免剧烈运动，出现心悸或头晕加重时应及时就医复查血红蛋白水平。
