经前期综合症的表现主要有情绪波动、乳房胀痛、腹胀、头痛等。症状通常在月经前1-2周出现，严重程度因人而异。
1. 情绪波动可能出现焦虑、抑郁、易怒等情绪变化，与激素水平波动有关。建议通过规律作息、适度运动缓解。
2. 乳房胀痛乳房敏感、胀痛是常见表现，与雌激素和孕激素变化相关。可穿戴支撑性内衣减轻不适。
3. 腹胀腹部胀满感可能伴随体重轻微增加，与水分潴留有关。减少盐分摄入有助于缓解症状。
4. 头痛部分女性会出现偏头痛或紧张性头痛，可能与前列腺素水平变化有关。保持充足睡眠可减轻症状。
若症状严重影响生活，建议就医评估。日常保持均衡饮食、适度运动，限制咖啡因和酒精摄入有助于缓解经前期不适。
