紧张性神经性头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿米替林等药物缓解症状，也可适量食用香蕉、核桃、深海鱼、菠菜等食物辅助调节神经功能。
一、药物
布洛芬为非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻头痛；对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，需注意肝功能异常者慎用；阿米替林为三环类抗抑郁药，可改善慢性紧张性头痛。
二、食物
香蕉富含镁元素有助于放松肌肉；核桃含欧米伽3脂肪酸可调节神经系统；深海鱼中的DHA能减少炎症反应；菠菜提供的叶酸参与神经递质合成。
建议在医生指导下规范用药，避免长期依赖止痛药物，同时保持规律作息和适度运动有助于减少头痛发作。
