接近绝经可能出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。症状发展通常经历早期月经变化、中期血管舒缩症状、晚期泌尿生殖系统萎缩等阶段。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能衰退导致激素波动有关。建议记录月经周期，必要时进行妇科超声和性激素检查。
2、潮热盗汗突发面部颈部发热伴出汗，夜间明显，与下丘脑体温调节功能紊乱相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解症状。
3、情绪波动易怒焦虑或情绪低落，与雌激素水平下降影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒，常与潮热、焦虑共同出现。建立固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因。
均衡饮食补充钙质和维生素D，适度进行负重运动，定期妇科检查有助于平稳度过围绝经期。
