发烧时可用温水、凉水、冰水或酒精稀释液进行物理降温，具体选择需根据体温阶段和个体耐受度调整。
1、温水：
38℃以下低热时建议用32-34℃温水擦拭，通过蒸发散热降低体表温度，避免血管骤缩引发寒战。
2、凉水：
38.5℃左右中等热度可用25-30℃凉水湿敷额头，配合大血管处擦拭帮助热量传导。
3、冰水：
39℃以上高热时短期使用冰袋包裹毛巾冷敷，需避开心前区及腹部，防止局部冻伤。
4、酒精稀释液：
医用酒精与温水1:1混合后擦拭腋窝等部位，蒸发速度快，但皮肤破损或儿童禁用。
物理降温同时应补充水分，体温超过38.5℃或持续不退需及时就医，婴幼儿及老年人避免长时间冷敷。
