防止近视度数加深可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境和规范配镜矫正等方式实现。
1、控制用眼时间近距离用眼每30分钟休息5分钟，避免长时间阅读或使用电子设备，可通过远眺或闭目放松缓解视疲劳。
2、增加户外活动每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光刺激有助于多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。
3、调整用眼环境保持阅读距离30厘米以上，环境光照300-500勒克斯，避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼。
4、规范配镜矫正定期验光并佩戴合适度数的眼镜，高度近视者可考虑角膜塑形镜，必要时在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液。
建议每年进行1-2次视力检查，饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免揉眼等不良习惯。
