经常头痛头晕、脾气暴躁可能与睡眠不足、压力过大、高血压、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、药物控制等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，引发头痛头晕和情绪波动。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
2、压力过大慢性压力会刺激交感神经持续兴奋，出现血管痉挛性头痛和易怒表现。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可遵医嘱使用氟哌噻吨美利曲辛片等抗焦虑药物。
3、高血压可能与高盐饮食、肥胖等因素有关，通常伴随头胀、耳鸣等症状。需每日监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦等降压药物，限制钠盐摄入量。
4、偏头痛多与遗传、激素波动相关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片止痛，预防性治疗可选用普萘洛尔、氟桂利嗪等药物。
日常保持规律三餐，适量补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度劳累和情绪激动，症状持续加重需及时神经内科就诊。
