婴儿受到惊吓时，最有效的方式是通过轻柔安抚和建立安全感来缓解情绪。主要方法有肌肤接触、声音安抚、环境调整和规律作息。
1. 肌肤接触
将婴儿紧贴父母胸口，通过心跳声和体温传递安全感，有助于稳定情绪。
2. 声音安抚
用温和的语调轻声哼唱或说话，避免突然声响，可配合白噪音机播放舒缓声音。
3. 环境调整
保持室内光线柔和，移除刺激性物品，适当包裹襁褓模拟子宫环境。
4. 规律作息
确保喂养和睡眠时间固定，避免过度疲劳，建立可预测的生活节奏。
日常可适当增加维生素D补充，若持续出现睡眠障碍或进食异常建议就医检查。
