中气不足主要表现为疲劳乏力、食欲减退、气短懒言、脏器下垂等症状。
1、疲劳乏力
中气不足时气血生化无力，肢体失于濡养，表现为持续疲劳感，可通过黄芪、党参等补气中药调理。
2、食欲减退
脾胃运化功能减弱导致纳差腹胀，建议食用山药、小米等健脾食物，配合香砂六君子汤改善。
3、气短懒言
肺脾气虚致语言低微，活动后喘息，宜用补中益气汤，配合八段锦等柔缓运动调养。
4、脏器下垂
严重者可出现胃下垂、子宫脱垂等，需用补中益气丸配合艾灸百会穴等治疗。
日常可适量食用红枣、粳米、南瓜、牛肉等温补食材，避免生冷油腻，适当练习太极拳等舒缓运动。
