恶心干呕可能由胃肠功能紊乱、妊娠反应、胃食管反流、焦虑等因素引起。
1、胃肠紊乱
饮食不规律或生冷刺激食物会导致胃部不适，表现为恶心干呕，建议调整饮食结构并少食多餐。
2、妊娠反应
孕早期激素变化易引发晨吐症状，可尝试苏打饼干缓解，若持续严重需就医排除妊娠剧吐。
3、胃食管反流
胃酸反流刺激食管可能引起恶心，可能与贲门松弛有关，需避免饱餐后平卧，必要时使用抑酸药物。
4、焦虑因素
长期精神紧张会通过脑肠轴影响消化功能，表现为功能性恶心，可通过深呼吸训练缓解症状。
日常可适量食用生姜、燕麦粥等易消化食物，避免油炸食品，若症状持续超过两周建议消化科就诊。
