一岁宝宝怎么补钙

Question

一岁宝宝怎么补钙

Answer 1

一岁宝宝补钙可通过母乳或配方奶、含钙辅食、维生素D补充、适度晒太阳等方式实现。钙缺乏可能与饮食摄入不足、吸收障碍、维生素D缺乏、疾病因素有关。

1、母乳或配方奶

母乳和配方奶是婴幼儿主要钙来源，建议每日保证600-800毫升奶量。家长需定期监测生长曲线，出现奶量不足时可选择强化钙的配方奶。

2、含钙辅食

添加辅食后可引入酸奶、奶酪、豆腐等钙含量高的食物。家长需注意首次添加应观察过敏反应，逐步增加至每日1-2次，每次10-20克。

3、维生素D补充

维生素D有助于钙吸收，建议每日补充400国际单位。家长需选择婴幼儿专用维生素D3滴剂，避免与含铁剂同时服用影响吸收。

4、适度晒太阳

每天10-15分钟日光照射能促进皮肤合成维生素D。家长需避开强光时段，暴露面部和手足即可，晒后及时涂抹婴儿防晒霜。

补钙期间家长需定期进行儿童保健，避免盲目补钙导致便秘或肾结石，出现方颅、肋骨串珠等佝偻病体征需及时就医。