长期消化不好胃胀可能由饮食不当、精神压力、慢性胃炎、功能性消化不良等原因引起，可通过调整饮食、减压放松、药物治疗、胃肠动力调节等方式改善。
1、饮食不当长期高脂、辛辣或暴饮暴食会加重胃肠负担，建议减少刺激性食物摄入，增加膳食纤维，规律进食。
2、精神压力焦虑紧张会抑制消化酶分泌，导致胃肠蠕动异常，可通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为上腹隐痛、反酸，可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物。
4、功能性消化不良可能与内脏高敏感、胃肠动力障碍等因素有关，常伴随早饱、嗳气，可选用莫沙必利、复方消化酶、胰酶肠溶胶囊等药物调节。
日常建议少食多餐，避免产气食物如豆类，餐后适度活动促进消化，症状持续需完善胃镜检查。
