舌头疼可能由饮食刺激、口腔溃疡、维生素缺乏、疱疹性口炎等原因引起，可通过调整饮食、局部用药、补充营养、抗病毒治疗等方式缓解。
1、饮食刺激辛辣食物或高温饮品直接损伤舌黏膜，表现为局部灼痛。建议暂停刺激性饮食，用淡盐水漱口促进修复。
2、口腔溃疡可能与免疫下降或创伤有关，溃疡面呈圆形凹陷伴剧痛。可使用西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶、复方氯己定含漱液促进愈合。
3、维生素缺乏长期缺乏维生素B2或叶酸可致舌乳头萎缩充血。需增加瘦肉、深绿色蔬菜摄入，必要时口服复合维生素B片。
4、疱疹性口炎由单纯疱疹病毒引发，舌面出现簇集水疱伴发热。需用阿昔洛韦乳膏、蒲地蓝消炎口服液等抗病毒药物，疼痛剧烈时可短期使用利多卡因凝胶。
日常保持口腔清洁，避免过硬过烫食物，适量食用梨、绿豆、冬瓜等清热食物有助于症状改善，持续不缓解需就医排除其他病因。
