气郁体质可通过情绪调节、运动干预、饮食调理、中医治疗等方式改善。气郁体质多与情志不畅、肝气郁结等因素相关，需综合干预以疏通气机。
1、情绪调节保持心情愉悦有助于缓解气郁，可通过倾诉、冥想等方式疏解压力，避免长期情绪压抑导致肝郁气滞。
2、运动干预规律进行太极拳、八段锦等舒缓运动，或快走、瑜伽等有氧活动，帮助促进气血运行，改善胸闷胁痛等症状。
3、饮食调理适量食用玫瑰花、陈皮、金橘等理气食物，避免油腻辛辣。可配合茯苓、山药等健脾食材调理气机升降。
4、中医治疗在医师指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂，或通过针灸太冲、期门等穴位疏肝解郁，改善失眠、嗳气等伴随症状。
日常注意作息规律，避免过度劳累，长期气郁症状明显者建议至中医科辨证调理。
