四个月宝宝可以适量吃强化铁米粉、苹果泥、香蕉泥、南瓜泥等食物，建议从单一食材开始逐步添加，每次尝试新食物需观察3-5天是否过敏。
1、强化铁米粉作为首选辅食，强化铁米粉易消化且能预防缺铁性贫血，初次添加时调成稀糊状，建议家长选择无糖无添加剂的配方。
2、苹果泥蒸熟后的苹果泥富含果胶和维生素，有助于改善胃肠功能，家长需确保去除果核并研磨至细腻无颗粒。
3、香蕉泥成熟香蕉直接捣碎即可食用，含钾和膳食纤维，但腹泻期间应暂停，家长需选择表皮无黑斑的香蕉。
4、南瓜泥蒸煮后的南瓜泥富含β-胡萝卜素，需去皮去籽后制作，建议家长首次给予不超过一茶匙量。
添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠原则，每次引入新食物须单独尝试，出现皮疹或腹泻应立即停止并咨询儿科医生。
