腰部的肉怎样减

Question

我腰部的肉很多不知道怎么减掉请你帮助你可以吗

Answer 1

你好，建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持。

Answer 2

只是腰部肥胖不要过于担心，是可以减下来的，每天一定要多吃水果蔬菜，代替高脂肪，高蛋白的食物，慢慢的减少食量。另外一定要多做运动，可以跑步，游泳，有条件的话也可以去健身房，通过运动来消耗脂肪是最安全，健康的了。