舌头发紫发黑可能由血液循环障碍、缺氧、药物副作用、真菌感染等原因引起，可通过改善生活习惯、调整用药、抗感染治疗等方式缓解。
1、血液循环障碍长期吸烟或寒冷刺激可能导致舌部微循环障碍，表现为舌质暗紫。建议戒烟保暖，适当按摩促进局部血流。
2、慢性缺氧睡眠呼吸暂停或肺部疾病引发的血氧饱和度降低，可能使舌黏膜呈现青紫色。需治疗原发病，必要时进行氧疗。
3、药物因素长期服用含铋制剂或抗疟药可能导致舌面黑色素沉积。可与医生沟通调整用药方案，必要时使用维生素C等抗氧化剂。
4、黑毛舌口腔念珠菌感染或抗生素滥用可能导致舌乳头过度增生，表现为黑色绒毛样改变。需停用相关药物，使用制霉菌素含漱液等抗真菌药物。
日常应注意保持口腔卫生，避免过度使用漱口水，出现持续舌色异常建议尽早就医排查心血管或血液系统疾病。
