胃难受、恶心、头晕、没精神可能由饮食不当、睡眠不足、胃炎、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用不洁食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心、胃胀等症状。建议少量多餐，避免辛辣油腻食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
2、睡眠不足长期熬夜会导致自主神经功能紊乱，出现头晕、乏力等表现。需保证每日7-8小时睡眠，午间可适当休息，避免过度劳累。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴有上腹隐痛、反酸等症状。需完善胃镜检查，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。
4、贫血铁元素摄入不足或慢性失血会造成血红蛋白降低，引发头晕、面色苍白等症状。建议检测血常规，补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时口服琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片。
症状持续超过3天或加重时需及时就医，日常注意规律进食，避免空腹饮用咖啡或浓茶，适当进行散步等低强度运动。
