宿醉后第二天想吐头晕可通过补充水分、进食清淡食物、适当休息、服用解酒药物等方式缓解。宿醉通常由酒精代谢产物蓄积、胃肠黏膜刺激、脱水、低血糖等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致脱水，建议少量多次饮用温水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度并促进代谢。
2、进食清淡食物选择米粥、面条等易消化食物，避免高脂辛辣刺激。适量摄入香蕉补充钾离子，缓解电解质紊乱引发的头晕。
3、适当休息保持环境安静避光，避免剧烈活动或过度用脑。平卧时可将头部垫高，减轻脑部充血导致的恶心感。
4、服用解酒药物盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、美他多辛胶囊等药物可加速酒精分解，使用前需确认无药物禁忌。
若呕吐物带血或意识模糊需立即就医，日常应控制饮酒量并避免空腹饮酒，饮酒后适当补充维生素B族。
