月经期间可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素，有助于缓解经期口渴和轻微水肿，但体质偏寒或痛经者应减少食用。
1、补充水分
西瓜含水量超过90％，可帮助预防经期脱水，缓解因失血导致的黏膜干燥症状。
2、缓解水肿
西瓜中的钾离子能调节电解质平衡，对经期激素变化引起的轻度水肿有改善作用。
3、糖分控制
西瓜含果糖较高，糖尿病患者或体重管理者需控制摄入量，建议每次食用不超过200克。
4、体质禁忌
中医认为西瓜性寒，痛经严重或平时畏寒者经期应避免食用，可能加重子宫平滑肌痉挛。
经期饮食建议选择常温西瓜，避免冰镇，可搭配红枣、生姜等温性食物平衡寒性，若出现明显腹痛需停止食用。
