排卵期后腰酸痛可能由激素波动、盆腔充血、腰椎劳损、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷休息、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
1、激素波动排卵后黄体生成素水平升高可能刺激腰部肌肉紧张，建议避免久坐并适度拉伸，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或塞来昔布胶囊。
2、盆腔充血卵泡破裂导致的盆腔积液刺激腰骶神经，表现为下坠样酸痛，可通过局部热敷缓解，若持续超过3天需排查盆腔炎，医生可能开具甲硝唑片、左氧氟沙星片或头孢克肟分散片。
3、腰椎劳损体位性劳损与排卵期生理变化叠加引发疼痛，建议调整坐姿并加强核心肌群锻炼，合并椎间盘突出时可考虑使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或盐酸乙哌立松片。
4、子宫内膜异位症异位病灶在排卵期受激素刺激可能加重腰骶部牵扯痛，常伴有进行性痛经，确诊后医生可能建议使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂或选择腹腔镜手术。
每日可进行15分钟低强度腰背肌训练，避免高糖饮食加重炎症反应，若疼痛伴随异常出血或发热需及时妇科就诊。
