白带异常的自检方法主要有观察颜色变化、检查质地差异、留意气味异常、监测伴随症状。
1、颜色变化正常白带为透明或乳白色，若出现黄色、绿色、灰白色或带血丝，可能提示细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或宫颈病变。
2、质地差异正常白带呈蛋清样或糊状，若变为豆腐渣样、泡沫状或稀薄水样，需警惕霉菌感染、滴虫病或输卵管问题。
3、气味异常健康白带无明显气味，若出现腥臭味、腐臭味或酸败味，可能与厌氧菌感染、宫颈癌或阴道菌群失衡有关。
4、伴随症状外阴瘙痒、灼痛、尿频尿痛或下腹坠胀等症状伴随白带异常时，应及时就医排查阴道炎、盆腔炎等疾病。
建议每日用温水清洗外阴，选择棉质内裤并勤换洗，避免频繁使用护垫，发现异常持续3天以上需妇科就诊。
