闭经可通过调整生活方式、营养干预、心理疏导及医疗管理等方式预防与调护。闭经可能由体重异常、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、体重管理体重过低或过高均可能导致闭经，建议通过均衡饮食和适度运动维持BMI在正常范围。体重过低者需增加优质蛋白和健康脂肪摄入，肥胖者需控制总热量。
2、压力调节长期精神压力会抑制下丘脑功能，建议通过正念冥想、规律作息等方式缓解压力。家长需关注青春期女孩的情绪变化，避免过度学业负担。
3、疾病控制多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物。甲状腺功能异常需检测TSH水平，常用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗。
4、激素调节围绝经期女性可能出现卵泡耗竭，表现为潮热盗汗，可短期使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片。用药需严格评估血栓风险。
建议定期妇科检查，适量补充维生素D和钙，避免过度节食或剧烈运动，发现月经异常及时就医。
