若出现贫血头痛的情况，可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物猪肝富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血患者；菠菜含非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C促进吸收；红枣含少量铁但能补气血；牛肉提供优质蛋白和易吸收的铁元素。
二、药物琥珀酸亚铁片用于缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激；富马酸亚铁颗粒适合儿童及吞咽困难者；右旋糖酐铁口服溶液适用于胃肠不耐受片剂的患者，需监测铁蛋白水平。
贫血头痛患者应避免浓茶咖啡影响铁吸收，适当补充维生素C增强铁利用率，定期复查血常规调整治疗方案。
