喉咙老是有粘痰可能由空气干燥、吸烟、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起，可通过调整环境湿度、戒烟、抗感染治疗、局部用药等方式缓解。
1、空气干燥干燥环境导致黏膜分泌物变稠，表现为痰液黏着感。建议使用加湿器保持空气湿度，每日饮用温水帮助稀释痰液。
2、吸烟刺激烟草中的焦油会刺激呼吸道产生过量黏液。戒烟后黏膜纤毛运动功能可逐渐恢复，痰液量会明显减少。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，通常伴随咽痛、咳嗽等症状。可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛、盐酸氨溴索等药物控制感染并促进排痰。
4、慢性咽炎可能与胃酸反流或长期用嗓过度有关，表现为咽部异物感和黏痰附着。可选用西地碘含片、银黄含片、咽炎喷雾剂等局部治疗药物。
日常避免辛辣刺激饮食，用淡盐水漱口有助于清洁咽部，若症状持续超过两周或出现血痰需及时就诊。
