黑枸杞具有抗氧化、护眼、调节免疫等功效，但阴虚火旺者、感冒发热者应慎用，过量服用可能引起上火或腹泻。
1、抗氧化
黑枸杞富含花青素，有助于清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期用眼或皮肤老化人群。
2、护眼
花青素可促进视网膜细胞再生，改善视疲劳，对长期使用电子设备者有一定保护作用。
3、调节免疫
黑枸杞中的多糖成分能增强巨噬细胞活性，提升机体抵抗力，适合免疫力低下者适量食用。
4、使用禁忌
体质偏热者服用易导致口干舌燥，脾胃虚寒者可能引发腹泻，服用降压药期间需监测血压变化。
建议每日用量不超过10克，避免与绿茶同服，过敏体质者首次食用应少量尝试，出现不适立即停用。
