辣椒吃多了肚子痛可通过停止进食辛辣食物、饮用温牛奶、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。通常由辣椒素刺激、胃肠功能紊乱、胃炎、消化性溃疡等原因引起。
1、停止进食辛辣食物立即停止食用辣椒及其他刺激性食物，避免进一步刺激胃肠黏膜，加重腹痛症状。
2、饮用温牛奶温牛奶中的酪蛋白可中和辣椒素，缓解灼烧感。建议小口慢饮，避免一次性大量饮用加重胃肠负担。
3、服用胃黏膜保护剂铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等药物可在胃黏膜形成保护层，减轻辣椒素对胃肠道的直接刺激。
4、就医检查若疼痛持续超过6小时或伴随呕血、黑便等症状，可能与胃炎、消化性溃疡等疾病有关，需进行胃镜等检查明确诊断。
日常饮食应避免空腹食用辛辣食物，可搭配米饭、馒头等主食缓冲刺激，既往有胃肠疾病者需严格限制辣椒摄入量。
