来例假能不能洗澡洗头

Question

来例假能不能洗澡洗头

Answer 1

月经期间可以洗澡洗头，需注意水温适宜、避免受凉，选择淋浴而非盆浴。

1、水温控制

使用温水清洗，避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经，水温建议保持在38-40摄氏度。

2、清洁方式

优先选择淋浴，减少盆浴或坐浴以防逆行感染，洗头后及时吹干头发避免着凉。

3、时间安排

避免长时间洗浴，控制在10-15分钟内，防止体力消耗过大或低血糖发生。

4、个人防护

清洗后立即擦干身体并更换干净卫生巾，保持会阴部干燥清洁，减少细菌滋生风险。

经期需保持规律作息，避免剧烈运动，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。