月经后脸上长痘痘和粉刺可能与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，可通过调整护肤习惯、药物干预等方式改善。
1、激素波动月经周期中雌激素水平下降、雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多。建议避免高糖高脂饮食，使用含水杨酸或壬二酸的护肤品。
2、皮脂分泌增加经期后皮脂腺对雄激素敏感度增强，导致毛孔堵塞。可选用温和氨基酸洁面，局部涂抹维A酸乳膏、克林霉素凝胶等药物。
3、毛囊角化异常角质代谢紊乱易形成微粉刺，伴随毛孔粗大。需定期去角质，医生可能开具阿达帕林凝胶、异维A酸软胶囊等调节角化药物。
4、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘。可外用过氧苯甲酰凝胶，严重时需口服多西环素等抗生素治疗。
经期前后注意保持充足睡眠，减少乳制品摄入，避免用手挤压痘痘。若反复发作或伴有月经紊乱，建议妇科与皮肤科联合就诊。
