肾虚腰痛可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善，通常与过度劳累、久病体虚、房事不节、腰椎病变等原因有关。
1、生活调理避免重体力劳动，保证充足睡眠，可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物，配合八段锦等舒缓运动。
2、中药调理可能与肾阳虚或肾阴虚有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒或潮热等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。
3、针灸推拿通过刺激肾俞、命门等穴位改善局部循环，需由专业医师操作，避免自行按压导致损伤。
4、西药治疗可能与骨质疏松或腰椎退行性变有关，通常表现为活动受限、晨僵等症状。可遵医嘱使用碳酸钙D3、塞来昔布、甲钴胺等药物。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，若疼痛持续加重或伴随下肢麻木需及时就医排查器质性病变。
