胃胀便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当高脂低纤维饮食易导致胃肠蠕动减慢，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少油炸食品。
2、缺乏运动久坐不动会使肠道蠕动减弱，每日进行适度有氧运动如快走有助于促进胃肠动力。
3、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或压力过大可能破坏肠道菌群平衡，表现为腹胀和排便困难，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、肠梗阻可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常伴随腹痛呕吐，需及时就医排除机械性梗阻，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。
日常可适量食用酸奶、燕麦、西梅等促消化食物，避免过度焦虑，症状持续不缓解应及时消化科就诊。
