经常胃胀便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
高脂低纤维饮食会减缓胃肠蠕动，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少油炸食品，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、莫沙必利片等药物促进排便。
久坐不动导致腹肌无力影响排便，每日进行半小时快走或腹部按摩，配合医生指导使用开塞露、比沙可啶肠溶片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物改善症状。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态，表现为腹胀与排便不规律，需补充酸奶等发酵食品，在医师建议下服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等调节菌群。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常见交替性腹泻便秘，需避免刺激性食物，按医嘱使用匹维溴铵片、曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节胃肠功能。
日常注意规律作息与足量饮水，若症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化内科就诊。
