产前焦虑症的明显症状包括情绪波动、睡眠障碍、躯体不适和过度担忧。
1、情绪波动孕妇可能出现无缘无故哭泣、易怒或情绪低落，与激素水平变化及心理压力有关，可通过心理咨询和放松训练缓解。
2、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，可能与胎儿活动频繁、尿频有关，建议调整睡眠环境并避免睡前过度兴奋。
3、躯体不适常见心悸、手抖、头痛等无明确器质性病变的症状，需排除妊娠并发症后考虑焦虑所致，可尝试深呼吸练习。
4、过度担忧对胎儿健康、分娩过程等产生灾难化想象，往往伴随反复就医检查，认知行为疗法和正念训练具有改善效果。
建议孕妇保持规律作息，适当进行孕期瑜伽等轻度运动，家人应给予充分情感支持，症状持续加重时需及时寻求心理科或产科医生帮助。
