支气管炎患者可通过调整睡姿、控制环境湿度、减少说话频率、定时翻身等方式促进休息。支气管炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、烟雾刺激等原因引起。
1. 调整睡姿：采用半卧位或高枕卧位有助于减轻气道压迫，缓解夜间咳嗽。避免平躺导致痰液积聚，可使用两个枕头垫高头部。
2. 控制湿度：保持室内湿度在50％-60％可稀释痰液，使用加湿器或悬挂湿毛巾，避免干燥空气刺激支气管黏膜。
3. 减少说话：声带振动会加重气道炎症，建议每日说话时间不超过2小时，必要时用写字板交流，避免长时间接打电话。
4. 定时翻身：每2小时更换体位促进痰液流动，侧卧时交替左右方向，配合空心掌轻拍背部帮助排痰。
急性期需暂停剧烈运动，选择八段锦等舒缓锻炼，饮食以百合粥、雪梨羹等润肺食物为主，避免冷饮及辛辣刺激。
