发烧发冷退烧可通过物理降温、药物干预、补充水分、适当休息等方式缓解。发热通常由感染、脱水、免疫反应、中暑等原因引起。
1、物理降温用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴或冰敷导致寒战加重。
2、药物干预体温超过38.5℃可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药。药物可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，常伴随头痛、肌肉酸痛等症状。
3、补充水分每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，预防脱水导致的体温调节紊乱。可适量补充含电解质的运动饮料。
4、适当休息保持环境通风，穿着透气棉质衣物。体温上升期出现寒战时加盖薄毯，退热期减少覆盖物帮助散热。
持续高热超过3天或出现意识模糊、皮疹等症状需及时就医，治疗期间避免剧烈运动并监测体温变化。
