孕早期需要补充叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素，有助于胎儿神经管发育和母体健康。营养补充主要通过均衡膳食和医生指导的制剂实现。
1、叶酸叶酸预防胎儿神经管缺陷，每日需400-800微克。可通过菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜补充，或遵医嘱服用叶酸片。
2、铁铁元素支持胎儿血液系统发育，预防孕妇贫血。红肉、动物肝脏富含血红素铁，必要时医生可能建议补充琥珀酸亚铁片。
3、钙钙质促进胎儿骨骼形成，每日需1000毫克。奶制品、豆腐是优质来源，碳酸钙片等制剂需在医生评估后使用。
4、维生素D维生素D帮助钙吸收，可通过日晒、深海鱼类获取。血清检测缺乏时需补充胆钙化醇滴剂。
孕早期饮食应少食多餐，避免生冷刺激食物，所有营养补充剂使用前需经产科医生评估个体需求。
