感冒便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解，通常与水分摄入不足、膳食纤维缺乏、胃肠功能紊乱、感冒药物副作用等因素有关。
1、调整饮食每日饮水不少于1500毫升，可饮用温蜂蜜水或柠檬水；增加西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
2、增加运动每天进行30分钟散步或腹部顺时针按摩，卧床患者可做抬腿屈膝运动，通过体位变化刺激肠蠕动。
3、药物治疗乳果糖口服溶液可软化粪便，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，麻仁润肠丸适用于气虚型便秘，需在医生指导下选用。
4、缓解副作用感冒药中含伪麻黄碱等成分可能抑制肠蠕动，可与医生沟通调整用药方案，必要时短期使用开塞露辅助排便。
感冒期间注意腹部保暖，避免进食辛辣刺激食物，若便秘持续3天以上或伴腹痛呕吐需及时就医。
