针灸减肥常用穴位有中脘穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴等。选穴需根据个体体质差异及脂肪分布特点，结合经络理论和临床辨证进行个性化搭配。
1、中脘穴位于腹部正中线脐上四寸，属任脉，调节胃肠功能减少食欲。脾胃虚弱型肥胖可配伍脾俞穴加强运化。
2、天枢穴脐旁两寸处，属足阳明胃经，促进肠蠕动帮助代谢。常与大肠俞穴配合治疗腹部脂肪堆积。
3、足三里穴膝下三寸胫骨外侧，足阳明胃经合穴，增强代谢率消耗能量。阳虚型肥胖可加灸关元穴温补阳气。
4、三阴交穴内踝尖上三寸，肝脾肾三经交会，调节内分泌改善水肿。更年期肥胖建议配合太冲穴疏肝理气。
建议选择正规医疗机构，由专业中医师通过望闻问切确定主配穴方案，同时配合饮食控制和适量运动。
