小肚子坠胀和腰酸疼可能由经前期综合征、泌尿系统感染、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、抗生素治疗、物理疗法、康复训练等方式缓解。
1、经前期综合征激素水平波动可能导致盆腔充血，表现为月经前小腹坠胀及腰部酸困。建议热敷下腹部，避免剧烈运动，可服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏等药物缓解症状。
2、泌尿系统感染细菌感染泌尿道上皮可能引发膀胱刺激征，多伴随尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后可选用左氧氟沙星片、三金片、热淋清颗粒等药物，同时每日饮水超过2000毫升。
3、盆腔炎病原体上行感染可能诱发盆腔粘连，典型症状为下腹持续坠痛伴腰骶部放射痛。治疗需采用头孢克肟分散片、甲硝唑片、妇科千金片等药物，配合超短波理疗促进炎症吸收。
4、腰椎间盘突出髓核压迫神经根可导致腰部酸痛并向腹部放射，久坐后加重。急性期需卧床休息，可服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，配合牵引治疗改善神经压迫症状。
出现持续三天以上症状或伴随发热、阴道异常出血等情况时，应及时至妇科或骨科就诊排查器质性疾病。
