不敢看别人眼睛可能由社交焦虑、自卑心理、自闭症谱系障碍、创伤后应激障碍等原因引起，可通过心理治疗、行为训练、药物治疗、家庭支持等方式改善。
1、社交焦虑社交焦虑患者因过度担心负面评价而回避眼神接触，常伴随心跳加速、出汗等症状。认知行为疗法和暴露疗法是主要干预手段，药物可选帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药。
2、自卑心理自我评价过低导致眼神回避，多与童年经历或长期挫折有关。可通过正念训练提升自我接纳度，严重时需配合心理咨询，必要时使用氟西汀等抗抑郁药物。
3、自闭症谱系障碍神经发育异常导致社交沟通障碍，眼神回避是核心症状之一。需结合言语治疗和社交技能训练，药物如阿立哌唑可改善伴随的冲动行为。
4、创伤后应激障碍遭遇暴力或虐待后形成防御性回避行为，可能伴随闪回症状。创伤聚焦认知治疗是关键，普萘洛尔等药物可缓解生理性警觉症状。
日常可通过渐进式眼神接触练习改善，建议记录触发场景并及时寻求心理医生帮助，避免自行服用精神类药物。
