眼睛凹陷可通过调整生活习惯、补充营养、局部护理及医疗干预等方式改善，通常由过度用眼、营养不良、衰老或慢性疾病等原因引起。
1、调整生活习惯减少长时间用眼，避免熬夜，保证充足睡眠有助于缓解眼周血液循环不良导致的凹陷。建议每用眼1小时闭目休息或远眺5分钟。
2、补充营养缺乏维生素A、蛋白质等营养素可能导致眼窝脂肪流失。适量增加鸡蛋、深色蔬菜、坚果等食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液或鱼油软胶囊。
3、局部护理每日温水敷眼促进血液循环，配合含透明质酸的眼霜进行保湿。避免用力揉搓眼睛，防止加速皮肤松弛。
4、医疗干预严重凹陷可能与甲状腺功能减退、脱水等疾病有关，通常伴随体重下降、乏力等症状。需就医排查病因，必要时进行脂肪填充或胶原蛋白注射等治疗。
日常注意防晒避免光老化，均衡饮食并定期眼科检查。若凹陷进展迅速或伴随视力变化，建议尽早就诊。
