左侧后背躺下疼痛可能由肌肉劳损、姿势不当、肋间神经炎、胸椎退行性变等原因引起。
1. 肌肉劳损长期负重或突然用力可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解，避免提重物。
2. 姿势不当睡姿不良或久坐驼背会造成脊柱受力不均，引发牵涉痛。可通过调整枕头高度和加强核心肌群锻炼改善。
3. 肋间神经炎可能与病毒感染、胸椎病变等因素有关，通常表现为沿肋骨走向的刺痛。可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
4. 胸椎退行性变椎间盘突出或小关节紊乱可能压迫神经根，常伴有上肢麻木。需通过MRI确诊，严重时需行椎间孔镜手术或射频消融治疗。
避免睡过软床垫，急性期可尝试侧卧屈膝体位减轻压力，若疼痛持续超过一周或出现呼吸困难需及时就诊。
