胃不舒服想吐可通过调整饮食、口服药物、穴位按摩、就医治疗等方式缓解。胃部不适伴恶心可能由饮食不当、胃炎、胃食管反流、妊娠反应等因素引起。
1、调整饮食避免辛辣油腻食物，选择米粥、馒头等易消化食物，少量多餐。胃酸过多时可饮用少量苏打水，生姜切片含服有助于止呕。
2、口服药物胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片、促胃肠动力药如多潘立酮片、抑酸药如雷贝拉唑钠肠溶片可遵医嘱使用。药物需根据具体病因选择，不可自行服用。
3、穴位按摩按压内关穴（腕横纹上三横指）和足三里穴（膝盖下四横指）可缓解恶心症状。按摩时用拇指指腹以适中力度按压，每次持续数分钟。
4、就医治疗持续呕吐超过24小时、呕血或伴随剧烈腹痛需立即就诊。胃镜检查可明确是否存在胃溃疡、幽门梗阻等器质性疾病。
注意腹部保暖，避免空腹饮用咖啡或浓茶。反复出现胃部不适建议记录饮食日志，帮助医生判断诱因。
