祛除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、使用辅助清洁产品和治疗基础疾病等方式实现。口臭通常由口腔细菌滋生、食物残留、消化系统问题或鼻咽部疾病等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣堆积。舌苔较厚者可配合舌苔刷清洁，抑制产臭菌繁殖。
避免食用大蒜、洋葱等气味强烈食物，适量饮用绿茶或咀嚼薄荷叶。饭后用清水漱口有助于清除口腔残留物。
可选用含氯己定的漱口水抑制细菌，或使用无糖口香糖刺激唾液分泌。含片型口腔清新剂能快速掩盖异味。
龋齿、牙周炎等口腔疾病需专业治疗，胃肠功能紊乱可服用益生菌调节。鼻窦炎等鼻咽部问题应针对性用药。
长期口臭建议检查幽门螺杆菌感染，日常注意规律作息并戒烟限酒，持续两周未改善需到口腔科或消化科就诊。
