手痛可通过冷热敷、药物镇痛、制动保护、物理治疗等方式快速缓解。手痛通常由外伤、劳损、关节炎、神经压迫等原因引起。
1、冷热敷急性外伤后48小时内冰敷可减轻肿胀疼痛，慢性劳损或关节炎适用热敷促进血液循环。家长需注意儿童皮肤娇嫩，避免冻伤或烫伤。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解炎症性疼痛，严重疼痛可短期使用曲马多。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、制动保护使用护腕或支具限制关节活动，避免提重物或重复性动作。腕管综合征患者夜间佩戴腕部支具可减轻神经压迫症状。
4、物理治疗超声波、经皮电刺激等理疗可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。类风湿关节炎患者需配合关节功能训练维持活动度。
持续超过3天未缓解的手痛应及时就医排查骨折、感染等严重情况，日常避免过度使用手指关节，注意手部保暖防潮。
