白带正常值主要通过颜色、质地、气味和量四个维度判断，正常白带应为乳白色或透明、质地稀薄或呈蛋清样、无明显异味、量适中且随月经周期变化。
1、颜色：正常白带呈乳白色或透明，排卵期可能略带血丝。若出现黄色、绿色、灰白色或褐色，可能提示阴道炎、宫颈炎等感染。
2、质地：健康状态下白带稀薄或呈拉丝蛋清状，排卵期黏稠度增加。豆腐渣样、泡沫状或脓性分泌物需警惕霉菌性阴道炎或滴虫感染。
3、气味：正常白带仅有轻微腥味或无味。鱼腥味可能为细菌性阴道病，恶臭味需排除宫颈癌等严重病变。
4、分泌量：每日约1-4毫升属正常范围，排卵期量稍多。持续量多伴外阴潮湿或量突然减少伴随干燥瘙痒均属异常。
建议每日用温水清洗外阴，选择棉质内裤并勤换洗，避免频繁使用护垫。若出现异常白带持续3天以上或伴随瘙痒疼痛，应及时妇科就诊。
